پیاده روی ده هزارگام روزانه

۶ دلیل برای پیاده روی بمیزان ده هزار قدم در روز  مدیریت دیابت نوع ۲ وانجام ورزش منظم به هم گره خورده اند. یکی از روشهای ساده برای انجام ورزش منظم،  پیاده روی و برنامه ریزی برای رسیدن به هدف ۱۰۰۰۰ قدم در روزاست. به گفته ی دکتر Furlongاستادیار غدد…

ادامه... پیاده روی ده هزارگام روزانه

فواید فعالیت فیزیکی و ورزش های اصلاحی برای کارکنان

فعالیت فیزیکی یک موضوع مهم و اثر گذار در سلامت جامعه است.  مشخصا بیماریهای قلبی و عروقی و بعضی از سرطان ها و بیماری های مثل دیابت و اضافه وزن وچاقی با یک ورزش مستمر روزانه نه تنها کاهش می یابد بلکه باعث کاهش مرگ و میرهای وابسته به آن…

ادامه... فواید فعالیت فیزیکی و ورزش های اصلاحی برای کارکنان