۶ دلیل برای پیاده روی بمیزان ده هزار قدم در روز مدیریت دیابت نوع ۲ وانجام ورزش منظم به هم گره خورده اند. یکی از روشهای ساده برای انجام ورزش منظم، پیاده روی و برنامه ریزی برای رسیدن به هدف ۱۰۰۰۰ قدم در روزاست. به گفته ی دکتر Furlongاستادیار غدد…
ادامه... پیاده روی ده هزارگام روزانه
فعالیت فیزیکی یک موضوع مهم و اثر گذار در سلامت جامعه است. مشخصا بیماریهای قلبی و عروقی و بعضی از سرطان ها و بیماری های مثل دیابت و اضافه وزن وچاقی با یک ورزش مستمر روزانه نه تنها کاهش می یابد بلکه باعث کاهش مرگ و میرهای وابسته به آن…
ادامه... فواید فعالیت فیزیکی و ورزش های اصلاحی برای کارکنان